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女人多吃1种当季水果,可防3种病_39健康网_女性


发布日期:2021-05-31 20:30   来源:未知   阅读:

  当初正是柑橘类水果上市的节令,橙子、橘子、柚子……口味酸甜,营养丰富,深受很多女性的喜好。吃柑橘类水果不仅能补充维生素,对身体很有好处,尤其是女性友人,多吃柑橘,不仅能美容养颜,还能防备3种疾病。

  女人吃柑橘的利益:可美白养颜

  柑橘含有丰富的维生素C,能抑止色素沉积,改进暗哑的肤色,有效预防雀斑跟黑斑,令肌肤白皙透亮。人体一天中所需的维生素C的含量,一个橘子就可能满足,想要美白的MM们,可能吃些柑橘类水果。

  女人吃柑橘的好处:可防乳腺癌

  对女性而言,乳腺癌是一种高发的疾病。柑橘类生果如橙子、柚子、橘子、金橘、柠檬等,都富含维生素C,可防止亚硝胺生成,适合胃癌、乳腺癌跟肺部肿瘤患者食用。

  女人吃柑橘的好处:可防卵巢癌

  经研究发现,常吃柑橘类水果能降落卵巢癌危险。柑橘中含有黄酮,其最高摄入量参试者,卵巢癌发病危险低于最低摄入量者。

  女人吃柑橘的好处:可防中风

  柑橘类水果能防范中风,常吃柑橘类水果的女性,患缺血性脑中风的多少率低19%。这可能与其所含的类黄酮物质有关,95%的黄烷酮来自柑橘类水果。

  39健康网温馨提醒:柑橘类水果虽好,但也不能贪多。其果肉含有大量的糖,因此对糖尿病患者来说属于禁忌食物。另外,柑橘的汁液还会刺激胃壁,胃部不适者需少吃。

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